Author Archives: claudia.sofron
Am dat startul inscrierilor la Triathlon Challenge Mamaia, 4-6 septembrie 2015
Inscrie-te si tu la Triathlon Challenge Mamaia! Start inscrieri Triathlon Challenge Mamaia 2015! Asa cum v-am obisnuit deja, primul weekend din septembrie este dedicat Triathlon Challenge. Anul acesta ne vedem in 4-6 septembrie la Mamaia pentru a sarbatori cea de a VII-a editie. In fiecare an incercam sa aducem un plus de valoare evenimentului prin surprizele […]
Importanta antrenamentelor de intensitate in pregatirea pentru maraton
Antrenamentele pentru un maraton dureaza cam 6 luni, pentru a avea suficient timp sa construim o capacitate aeroba mare si evident un VO2MAX (Volumul maxim de O2) ridicat. Foarte importanta este insa velocitatea VO2MAX, adica ce procent folosim din totalul VO2MAX. Acest parametru este considerat chiar mai important si mai relevant decat VO2MAX. Antrenamentele trebuie […]
Parametrii pentru performanta in proba de maraton si semimaraton la amatori
Cand vorbim despre pregatirea corecta pentru efort fizic, putem avea diversi parametrii drept repere pentru zonele de efort. Acesti parametrii sunt diferiti in functie de specificitatea sportului pe care il desfasuram si pot fi: Ritmul cardiac Viteza de deplasare Wati Rata de schimb a resurselor energetice: lipide, proteine si carbohidrati Acidul lactic EPOC-Excess post-exercise oxygen […]
Sfaturi practice pentru participantii la primul maraton sau semimaraton
Zilele trecute am stat de vorba cu Valeriu Tomescu, cel mai titrat antrenor de maraton din Romania si unul dintre cei mai importanti din lume. Tema pe care am dezabutut-o a fost, bineinteles, alergarea. In cele ce urmeaza veti afla sfaturi practice despre cursele de maraton si semimaraton in special pentru cei incepatori, dar care se […]
In 20 iunie te invitam la Skoda Green Challenge, un concurs de ciclism in Padurea Baneasa
Skoda Green Challenge 2015. In 20 iunie cucerim Padurea Baneasa! View this email in your browser Pe 20 iunie toate drumurile duc spre Skoda Green Challenge Dragi prieteni, Avem o provocare noua si frumoasa pentru voi. In 20 iunie va invitam in Padurea Baneasa unde punem in scena ŠKODA Green Challenge, o competitie dedicata amatorilor de sporturi outdoor ce […]
6 iunie 2015: Ultimate Mudness – sport, distracţie, aventură
Ultimate Mudness este cursa la care visezi de mult şi la care te vei întoarce cu fiecare ediţie. Vei avea ocazia să te distrezi activ, prin efort fizic şi perseverenţă, parcurgând obstacole diferite şi târându-te pentru prima dată prin noroi şi gropi cu apă. Aleargă alături de alte sute de participanţi pe traseul de 5 […]
