Tag Archives: maraton
Maratonul International Brasov, 29 mai 2016: noutati, traseu, inscrieri, cauza caritabila
Inscrie-te si tu! Noutatile Maratonul International Brasov 2016 Dragi prieteni, Va invitam sa descoperiti noutatile celei de a doua editii a Maratonului International Brasov, eveniment sustinut de Telekom Romania si Dolce Sport si parte din campania Miscarea face bine. Competitia se va desfasura in data de 29 mai 2016, in inima Transilvaniei. Prima, si cea mai importanta noutate este […]
Alergam in Parcul Zavoi in ultimul weekend din August!
Au ajuns la editia a III-a. Sunt inca micuti, insa frumusetea traseului ofera Maratonului Olteniei un loc fruntas printre maratoanele din Romania. Organizatorii ne-au spus ca parcul Zavoi va gazdui si in acest an inceputul si finalul competitiilor, precum si multe alte surprize pentru participanti. Cele 2 probe vor avea loc la fel ca in anii […]
Importanta antrenamentelor de intensitate in pregatirea pentru maraton
Antrenamentele pentru un maraton dureaza cam 6 luni, pentru a avea suficient timp sa construim o capacitate aeroba mare si evident un VO2MAX (Volumul maxim de O2) ridicat. Foarte importanta este insa velocitatea VO2MAX, adica ce procent folosim din totalul VO2MAX. Acest parametru este considerat chiar mai important si mai relevant decat VO2MAX. Antrenamentele trebuie […]
Parametrii pentru performanta in proba de maraton si semimaraton la amatori
Cand vorbim despre pregatirea corecta pentru efort fizic, putem avea diversi parametrii drept repere pentru zonele de efort. Acesti parametrii sunt diferiti in functie de specificitatea sportului pe care il desfasuram si pot fi: Ritmul cardiac Viteza de deplasare Wati Rata de schimb a resurselor energetice: lipide, proteine si carbohidrati Acidul lactic EPOC-Excess post-exercise oxygen […]
Sfaturi practice pentru participantii la primul maraton sau semimaraton
Zilele trecute am stat de vorba cu Valeriu Tomescu, cel mai titrat antrenor de maraton din Romania si unul dintre cei mai importanti din lume. Tema pe care am dezabutut-o a fost, bineinteles, alergarea. In cele ce urmeaza veti afla sfaturi practice despre cursele de maraton si semimaraton in special pentru cei incepatori, dar care se […]
In 14 iunie va asteptam la Maratonul International Brasov, editia I. Inscrierile sunt deschise!
Vino si alearga la prima editie Maratonul International Brasov! View this email in your browser Maratonul International Brasov 14 iunie 2015 Hai si tu! Vino si alearga in orasul din inima Transilvaniei! Descopera Brasovul in alergare! Inscrie-te si tu! Am deschis inscrierile la Maratonul International Brasov – 14 iunie 2015 Dragi […]
