Alergare
Maratonul Via Maria Theresia 2015 – cinci provocari pe un drum de poveste
In 8 August 2015 are loc a doua editie a maratonului Via Maria Theresia in Pasul Tihuta, Calimani. Indragitul maraton va avea anul acesta cinci probe: ultramaraton, maraton, semi-maraton si mountain-biking, dar sunt asteptati cu drag si participantii la drumetie. Maratonul Via Maria Theresia se desfasoara pe un drum tematic construit in timpurile Imparatesei Maria […]
Super probe la Skoda Green Challenge!
5 probe cu denumiri amuzante, 5 variante de a participa la Skoda Green Challenge 2015. In ce constau probele? Aflam imediat! 4 people relay – Old time classic Sunteti 4 prieteni pasionati de ciclism? Atunci aveti deja echipa pentru Skoda Green Challenge! Fiecare biciclist trebuie sa parcurga intr-un timp cat mai scurt traseul de 10 km […]
Importanta antrenamentelor de intensitate in pregatirea pentru maraton
Antrenamentele pentru un maraton dureaza cam 6 luni, pentru a avea suficient timp sa construim o capacitate aeroba mare si evident un VO2MAX (Volumul maxim de O2) ridicat. Foarte importanta este insa velocitatea VO2MAX, adica ce procent folosim din totalul VO2MAX. Acest parametru este considerat chiar mai important si mai relevant decat VO2MAX. Antrenamentele trebuie […]
Parametrii pentru performanta in proba de maraton si semimaraton la amatori
Cand vorbim despre pregatirea corecta pentru efort fizic, putem avea diversi parametrii drept repere pentru zonele de efort. Acesti parametrii sunt diferiti in functie de specificitatea sportului pe care il desfasuram si pot fi: Ritmul cardiac Viteza de deplasare Wati Rata de schimb a resurselor energetice: lipide, proteine si carbohidrati Acidul lactic EPOC-Excess post-exercise oxygen […]
Sfaturi practice pentru participantii la primul maraton sau semimaraton
Zilele trecute am stat de vorba cu Valeriu Tomescu, cel mai titrat antrenor de maraton din Romania si unul dintre cei mai importanti din lume. Tema pe care am dezabutut-o a fost, bineinteles, alergarea. In cele ce urmeaza veti afla sfaturi practice despre cursele de maraton si semimaraton in special pentru cei incepatori, dar care se […]
6 iunie 2015: Ultimate Mudness – sport, distracţie, aventură
Ultimate Mudness este cursa la care visezi de mult şi la care te vei întoarce cu fiecare ediţie. Vei avea ocazia să te distrezi activ, prin efort fizic şi perseverenţă, parcurgând obstacole diferite şi târându-te pentru prima dată prin noroi şi gropi cu apă. Aleargă alături de alte sute de participanţi pe traseul de 5 […]
