Fitness urban. Cum sa faci sport (si) fara sa vrei

Am petrecut un timp considerabil pana sa imi dau seama cum poate oricine sa faca sport, mai precis putina miscare, sa-si imbunatateasca balanta fragila a vietii. Uneori complicam inutil lucrurile cand, de fapt, cele mai bune solutii sunt cele pe care nu le luam niciodata in considerare. Sportul nu este ceva complicat, dimpotriva este pentru […]

Posted in Alergare, Antrenament si Nutritie, Ciclism, Fitness | Tagged , , , , | 3 Comments

Antrenamentul functional

Antrenamentul functional are doua sub origini: antrenamentele practicate in MMA (mixed martial arts) si antrenamentele practicate in armata, de unde si aparitia conceptului de ┬áBootCamp… aviz cunoscatorilor ­čÖé Parerea mea este ca “functionalul” a prins datorita accesabilitatii si rezultatelor rapide, eliminarii monotoniei, dar si pentru ca presupune costuri reduse. Antrenamentul functional poate sa fie adaptat […]

Posted in Antrenament si Nutritie | Tagged , , , , | Leave a comment

Inotul in apa deschisa

Intr-un fel, in copilarie, foarte multi dintre noi am practicat o forma a┬á inotului in apa deschisa, numita scaldat. Fie ca se desfasura intr-o garla sau intr-un helesteu, distractia era in toi si abia asteptam vara pentru asta. Mai nou, inotul in apa deschisa a devenit sport olimpic. Asta inseamna ca a ajuns sa fie […]

Posted in Inot | Tagged , | 7 Comments

21 motive sa faci un triatlon: cate 3 pe saptamana

Traieste viata pe care ti-ai imaginat-o! Oamenii se apuca de triathlon din varii motive. Unele sunt evidente, ca de ex: unii vor sa piarda in greutate, alti vor sa-si creasca increderea de sine, altii vor mai multa consistenta in antrenamentul lor, altii vor sa se laude la birou ca au facut un triathlon iar unii […]

Posted in Triatlon | Tagged , , , | Leave a comment

Primul meu triatlon – Antrenament triatlon sprint

Cand erai copil, ai invatat sa mergi pe bicicleta. Timid/a, cu greu iti tineai echilibrul. Dar usor-usor, ai reusit sa cuceresti monstrul cu 2 roti. Cam tot atunci (sau, in unele cazuri ceva mai tarziu) ai invatat sa faci pluta si sa inoti. Concediul la mare era, probabil, printre bucuriile anului. Prin clasa a III-a/a […]

Posted in Antrenament si Nutritie, Triatlon | Tagged , , | 4 Comments

Antrenament pentru duatlon (amator – competitiv)

Urmatorul program functioneaza daca este efectuat pe o perioada de minim 12 saptamani pentru persoane care vor sa termine un duatlon in regim competitiv.  

Posted in Alergare, Antrenament si Nutritie | Leave a comment