Importanta antrenamentelor de intensitate in pregatirea pentru maraton

marathon runners

Antrenamentele pentru un maraton dureaza cam 6 luni, pentru a avea suficient timp sa construim o capacitate aeroba mare si evident un VO2MAX (Volumul maxim de O2) ridicat. Foarte importanta este insa velocitatea VO2MAX, adica ce procent folosim din totalul VO2MAX. Acest parametru este considerat chiar mai important si mai relevant decat VO2MAX. Antrenamentele trebuie […]

Posted in Alergare, Antrenament si Nutritie, Noutati | Tagged , , , , , , | Leave a comment