Parametrii pentru performanta in proba de maraton si semimaraton la amatori

maraton_alergare

Cand vorbim despre pregatirea corecta pentru efort fizic, putem avea diversi parametrii drept repere pentru zonele de efort. Acesti parametrii sunt diferiti in functie de specificitatea sportului pe care il desfasuram si pot fi: Ritmul cardiac Viteza de deplasare Wati Rata de schimb a resurselor energetice: lipide, proteine si carbohidrati Acidul lactic EPOC-Excess post-exercise oxygen […]

Posted in Alergare, Antrenament si Nutritie, Noutati | Tagged , , , , , , | Leave a comment