Fitness urban. Cum sa faci sport (si) fara sa vrei

Women Running in a City

Am petrecut un timp considerabil pana sa imi dau seama cum poate oricine sa faca sport, mai precis putina miscare, sa-si imbunatateasca balanta fragila a vietii. Uneori complicam inutil lucrurile cand, de fapt, cele mai bune solutii sunt cele pe care nu le luam niciodata in considerare. Sportul nu este ceva complicat, dimpotriva este pentru […]

Posted in Alergare, Antrenament si Nutritie, Ciclism, Fitness | Tagged , , , , | 2 Comments

Antrenamentul functional

antrenament functional trx

Antrenamentul functional are doua sub origini: antrenamentele practicate in MMA (mixed martial arts) si antrenamentele practicate in armata, de unde si aparitia conceptului de  BootCamp… aviz cunoscatorilor Parerea mea este ca “functionalul” a prins datorita accesabilitatii si rezultatelor rapide, eliminarii monotoniei, dar si pentru ca presupune costuri reduse. Antrenamentul functional poate sa fie adaptat pentru […]

Posted in Antrenament si Nutritie | Tagged , , , , | Leave a comment

Inotul in apa deschisa

Intr-un fel, in copilarie, foarte multi dintre noi am practicat o forma a  inotului in apa deschisa, numita scaldat. Fie ca se desfasura intr-o garla sau intr-un helesteu, distractia era in toi si abia asteptam vara pentru asta. Mai nou, inotul in apa deschisa a devenit sport olimpic. Asta inseamna ca a ajuns sa fie […]

Posted in Inot | Tagged , | 7 Comments

21 motive sa faci un triatlon: cate 3 pe saptamana

21 motive antrenament triatlon

Traieste viata pe care ti-ai imaginat-o! Oamenii se apuca de triathlon din varii motive. Unele sunt evidente, ca de ex: unii vor sa piarda in greutate, alti vor sa-si creasca increderea de sine, altii vor mai multa consistenta in antrenamentul lor, altii vor sa se laude la birou ca au facut un triathlon iar unii […]

Posted in Triatlon | Tagged , , , | Leave a comment

Primul meu triatlon – Antrenament triatlon sprint

Antrenament triatlon

Cand erai copil, ai invatat sa mergi pe bicicleta. Timid/a, cu greu iti tineai echilibrul. Dar usor-usor, ai reusit sa cuceresti monstrul cu 2 roti. Cam tot atunci (sau, in unele cazuri ceva mai tarziu) ai invatat sa faci pluta si sa inoti. Concediul la mare era, probabil, printre bucuriile anului. Prin clasa a III-a/a […]

Posted in Antrenament si Nutritie, Triatlon | Tagged , , | 4 Comments

Antrenament pentru duatlon (amator – competitiv)

Antrenament duatlon

Urmatorul program functioneaza daca este efectuat pe o perioada de minim 12 saptamani pentru persoane care vor sa termine un duatlon in regim competitiv.  

Posted in Alergare, Antrenament si Nutritie | Leave a comment